OFF SEASON PROGRAM

Finita la Stagione e vuoi sfruttare l’estate per saltare molto più in alto e stupire tutti ?

il Programma OFF SEASON è quello che fa per te: 

• 3 mesi di allenamenti 📅 
• 3 workout a settimana 🏋️♀️
• 3 differenti opzioni di allenamento ( se hai una trap bar/ se sai / non sai fare alzate olimpiche ) ⛹🏼♀️
• 9 differenti schede di allenamento 💻 
• video di ogni esercizio ( basta cliccarci sopra ) 📹 
  
• progressione nelle varie fasi di allenamento per farti saltare di più ( fase forza, potenza e pliometria 🏐 

Requsiti: 

• acceso in palestra o home gym con bilanciere e buon numero di kg